Možná patříte ke skupině, která po vánocích raději obchází domácí váhu přes celý pokoj. Nebo k té, která se na ní…
Zázvor je koření, které je získáváno z oddenků rostliny s názvem zázvor lékařský (lat. Zingiber officinale). Pro svou vůni a výraznou, aromatickou a pikantní chuť se běžně používá i v české kuchyni. Druhový název navíc svědčí o tom, že díky obsahu účinných látek jako např. mnoha vitamínů a minerálů, má…
Zázvor je jedním z nejpoužívanějších koření v ČR. Proč tomu tak je? Důvodů existuje celá řada. Oddenek rostliny zázvor lékařský totiž díky obsahu mnoha účinných látek člověku pomáhá s mnoha neduhy a navíc pro něj naleznete 100 a jedno využití v kuchyni. Používat jej navíc můžete celoročně, nicméně jeho období…
Chitosan je přírodní vláknina, kterou Japonci využívají v medicíně přes 100 let a které se přezdívá „magnet na tuky“ nebo „houba na tuky“. Získává se ze schránek mořských korýšů. Ty lidé dřív bez využití vraceli zpátky do moře, dnes z nich ale získávají tuto látku, která vám pomůže zhubnout. Chitosan je polysacharid…
Chilli papričky obsahují různé účinné látky jako např. vitamíny A, B či C, některé důležité minerály (draslík, vápník apod.). Kajenský pepř je například velmi vhodný při potížích s trávící soustavou. Podporuje totiž trávení, kladně působí na žaludek a střevní peristaltiku. Navíc zlepšuje metabolismus tuků a detoxikaci těla, takže se může…
Zdravá výživa je jedno z nejdiskutovanějších témat poslední let. Existují samozřejmě potraviny, které mají na zdraví mnohem lepší vliv než jiné. Vezměme si kupříkladu různé zelené super-potraviny, a proti nim postavme třeba tučná jídla. Jenže pro člověka mohou být v mnohém prospěšné i některé tuky. Ba co více, lze nalézt i takové,…
Ačkoli byla v dřívějších dobách vegetariánská a především veganská strava považována za nebezpečnou, v současnosti už takové tvrzení neplatí. Naopak, lidé takto se stravující jsou obecně považováni za zdravější. Na druhou stranu lze žít poměrně zdravě s živočišnými produkty a nezdravě s čistě rostlinou stravu. Vždy totiž záleží na dostatečném…
Pokud chcete do svého jídelníčku zařadit nějakou superpotravinu, možností aktuálně máte celou řadu. Potřebujete-li např. zvýšit příjem proteinů, doporučit vám určitě můžeme spirulinu. Jedná se o rod sladkovodních sinic, ačkoli se můžete dočíst, že jde o řasu, což ovšem není pravda. Předně však musíme zdůraznit, že je to opravdová potravinová…
Při vytváření pěkné postavy nebo pří klasickém hubnutí je potřeba vždy pozor na složení potravin a nenechat se uchlácholit některými marketingovými triky některých společností. Příklady zdánlivě zdravých jídel: SÓJA – sojová masa a sojové granuláty, slazené a uměle ochucované sojové výrobky, laciné sojové oleje. Nejnovější výzkumy prokazují, že nejlepší pro…
Teorie výživy nám dala dostatek poznatků, abychom dovedli zdůvodnit, proč má být strava rozmanitá, správně připravena a vhodně složená. Ale jen poznatky, které uplatníte v praxi, prospějí vašemu zdraví a vaší postavě a pomohou vám při tréninku a v úspěchu. I když se vám nepodaří stravovat se ideálně, mějte stále…
Vytvoření pevných svazků pro stravování během dne je hlavním prostředkem k dosažení tréninkových cílů při vytváření postavy, ale také jedním z hlavních cílů při snaze zhubnout. Současným trendem bohužel je, že většina lidí vyhledává pro úsporu času některou z forem rychlého občerstvení. Typické je hladovění v průběhu dne, v intervalech…
