Artikel von admin

Možná patříte ke skupině, která po vánocích raději obchází domácí váhu přes celý pokoj. Nebo k té, která se na ní staví často a kroucením hlavou pochybuje o správném výsledku…. Právě proto je napsán tento článek o výživě, protože je to první krok na cestě ke zlepšené postavě… Hledání motivů pro…

Energii vydáváme i v úplném tělesném a duševním klidu, protože naše srdce, dýchací svaly, ledviny, játra a další orgány jsou v neustálé činnosti. Probíhá základní přeměna látek – bazální metabolismus, který vyžaduje v průměru u muže asi 1700 kcal, u ženy asi 1450 kcal. V podmínkách bazálního metabolismu ovšem prakticky…

Ztráta tekutin z organismu je asi 2,5 l denně. Při tělesné sportovní práci výdej vody stoupá, (hlavně pocením) a proto by měl být příjem tekutin zvýšen. Spotřeba vody závisí také na kalorickém výdeji. Podle Dr. Creffa, někdejšího trenéra francouzských olympioniků má být příjem jedné kcal doplněn jedním ml vody. Polovina…

Vitaminy a minerály nejsou sice zdrojem energie, ale jsou v nezbytném množství pro organizmus nutné. Vitamíny usměrňují a urychlují reakce při výměně látek, jejich metabolizmus probíhá zároveň s metabolismem potravy, ve které jsou obsaženy. Minerály jsou důležité pro tvorbu kostí a zubů, udržení stálého osmotického tlaku v tělních tekutinách, funkcí…