Home Home Zenam a divkam Co bychom meli vedet o nasem tele Vyziva a metabolismus Vyziva a zivotosprava Zaklady kulturistiky Kondicni kulturistika Kondicni cviceni pro deti a mladez Profi kulturistika a fitnes Mixer Psychologicke aspekty cvicenu Pripravujeme Guestbook Osobni trener Kontakt English Version


Používáte k jídelníčku a dietám energetické tabulky?
ANO používám tištěné tabulky 
9,0%

ANO používám tabulky ENERGOTAB 
9,5%

NE nepoužívám žádné tabulky 
54,3%

Dietetiku mi počítá někdo jiný 
1,4%

Počítám ručně pouze nutriční hodnoty 
1,9%

Počítám ručně pouze energetické hodnoty 
5,2%

Držím přesně jídelníčky z časopisů 
0,5%

Neumím používat žádné tabulky -hledám inspiraci 
18,1%




celkem hlasů: 210









 Jméno :  
 E-mail:  
 Web:   
 Zpráva :  
 Heslo:  
Heslo je postava (piště vše malými písmeny). Heslo je nutné kvůli SPAM robotům (zatím na zkoušku)
Jméno, heslo a zpráva jsou povinné údaje.


270 záznamů / strana: 1 z 34

Evawww.layfor.blog,cz
Dobrý den, četla jsem článek o hubnutí jisté slečny Zuzany a reaguji na výzvu ohledně požadavků na tvarování postavy:-).Jak začít - je mi 17 (téměř 18) let, měřím 178 cm, vážím 65 kg. Třikrát týdně sedm let trénuji celkem aktivně atletiku (konkrétně koule, kladivo, oštěp). Bohužel jsem měla zdravotní problémy, díky kterým jsem kolem dvou měsíců tréningy dost vynechávala a moje původně celkem osvalená postava .....zrosolovatěla ..... a fyzička už taky není to, co bývala.Na tréningy začínám chodit zase pomalu třikrát týdně, doma jsem začala posilovat, především na břišní, zádové a stehenní svaly, protože ten přechod zpět do .....aktivního režimu ..... je už tak šílený a bojím se, že ho nezvládnu ani s posilováním.Abych to konkretizovala - chtěla bych zase získat svoji původní váhu kolem 60 kg a svoje svaly. PRoblém mám zvláště se stehny a hýžděmi + spodní svaly břicha. Chtěla bych se zeptat, jak dlouho zhruba (pokud to jde nějak určit) dojde k tomu, že se moje váha zredukuje? Co se týče stravy, o tu se nebojím, matka pracuje jako výživová poradkyně. Jenomže o svalech neví nic, proto se ptám Vás.Za každou odpověď moc děkuji a chci ještě připojit pochvalu, moc se mi líbí články na téhle stránce:-).Eva
13.3.2010 19:59:00,   IP adresa: 89.203.158.104

Tomáš - studio Rathaihttp://www.fit-shop.cz
To Honza: Pojem „křídelní svaly“ zcela neznám. Bude to patrně něco z motýlí terminologie.:-) Ne vážně, i zde doporučuji literaturu nebo zmiňovaný BodyFit, abyste alespoň věděl, co v těle máte.
21.1.2010 21:21:00,   IP adresa: 77.48.161.251

Tomáš - studio Rathaihttp://www.fit-shop.cz
To Honza: Svým klientům zcela natvrdo sděluji, že cvičení doma je podle mého názoru a zkušeností, pro běžného člověka o 70% méně efektivní, než cvičení na strojích ve fitcentru. Jsou samozřejmě vyjímky, ale cvičením doma se spíš zabývají profíci než amatéři. Lidé si paradoxně myslí opak. Někde tady na to mám článek. Cvičením doma se tedy můžete zpevnit s účinností kolem 30% reálného postupu metodiky platných ve fitcentrech. Patří zde základní cviky bez nářadí, s činkami, ale také improvizace, které svým cvičencům někdy prozrazuji, nicméně nezkušeným nedoporučuji. Doporučuji náš zásobník cviků pro praxi – BODYFIT. Na zázraky prostředků výživy se nespoléhejte a zaručeným domácím přístrojům nevěřte.
21.1.2010 21:19:00,   IP adresa: 77.48.161.251

honzadzabza.dzabza@seznam.cz
a ještě jeden dotaz... jak se dají posílit doma křídlelní svaly.
21.1.2010 18:09:00,   IP adresa: 89.24.53.36

Honzadzabza.dzabza@seznam.cz
Dobrý den. Rád bych posílil mé tělo.... Do posilovny se mi moc nechce.. ikdyž vím, že by to bylo asi lepší... Jde nějak zvýšit oběm svalů.. cvičením jen doma..? a jaké cviky by byly vhodné.. jde mě zejména o partie ramen , ruky , prsa a břicho.
21.1.2010 18:07:00,   IP adresa: 89.24.53.36

Tomáš - studio Rathaihttp://www.fit-shop.cz
To Katerina: Jak už jsem psal nejen zde mnohokrát to co si přejete se pravděpodobně neuskuteční. Zaprvé chcete zhubnout, ne redukovat a za druhé to chcete rychle. je třeba si uvědomit, rozdíly definic HUBNUTÍ versus REDUKCE a pak Vám také vyplyne další rozpor ve smyslu ÚSPĚŠNĚ a RYCHLE. Není to zde v obsahu tak hluboko, co jsem to tu popisoval podrobně... Doporučuji tedy informovat se o základech dietetiky abyste zrovna Vy nenaletěla či se zbytečně netrápila. Prvním krokem může být poznat co vůbec jíte. K tomu slouží tabulky z nichž Vám vyplynou další otazníky. Cokoli děláte, přemýšlejte. Nikdy si nenechejte pouze radit. Později Vám bude jasné, že RYCHLE se dá jedině umřít.
18.1.2010 11:48:00,   IP adresa: 77.48.161.251

Katerinakatccenka@seznam.cz
Dobry den chtela bych nejakou radu jak rychle zhubnout kdysi sem mela 60 kg ale po diteti sem hodne pribrala.Je mi 21 let a chtela bych se zase sama sobe libit.Poradte
11.1.2010 18:06:00,   IP adresa: 213.195.248.134

Tomáš - studio Rathaihttp://www.fit-shop.cz
To ondřej : To se určitě stává, to máte pravdu. Nicméně si nemyslím, že byste to jako začátečník poznal sám. Patrně mluvíte o tom, že jde sval po tréninku „cítit“ To ale souvisí s regenerací jen okrajově. Pokud sval není regenerován, necvičí se vůbec, protože by se mohl zapojovat i negativně nebo izometricky.
12.11.2009 16:35:00,   IP adresa: 62.177.119.34

     další